การทำเล็บที่ทันสมัย

คุณสามารถใช้จินตนาการของคุณและมีความคิดสร้างสรรค์ของเราด้วยเคล็ดลับความงามในการสร้างจินตนาการจริงๆบางรูปแบบบนเล็บของคุณสำหรับโอกาสใด ๆ เช่นวันที่อากาศร้อนสัมภาษณ์งานแต่งงาน, คืนที่บาร์ท้องถิ่น ฯลฯ เป็นต้นนี่คือบางส่วน เคล็ดลับในการที่จะได้รับดูเหลือเชื่อในช่วงเวลา
Hues เล็บขั้นพื้นฐานรูปแบบ : ง่ายที่สุดในการทำรูปแบบของการทำเล็บมือเป็นสีทึบขั้นพื้นฐานหนึ่ง ในกรณีที่คุณสวมรองเท้า toed เปิดคุณจะต้องเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้สีขวาบนเล็บของคุณเพื่อเสริมการแต่งตัวของคุณจึงทำให้ในการปรับปรุงรูปลักษณ์และความมั่นใจของคุณ ทำให้เฉดสีที่เป็นกลางและอ่อนโยนจะช่วยให้การแสดงผลที่ดีที่สุดในลักษณะแรก เสียงนักเล่นเช่นสีดำหรือสีเงินสามารถด้านซ้ายสำหรับการประยุกต์ใช้ในภายหลัง เฉดสีที่คุณเลือกควรจะมีการจับคู่การออกแบบเครื่องแต่งกายของคุณ ถ้าชุดของคุณเป็นลวดลายแล้วเลือกออกอย่างใดอย่างหนึ่งของเฉดสีในรูปแบบที่สำหรับสีขัดเล็บของคุณเพื่อเติมเต็มซึ่งกันและกัน ไม่เลือกสีที่โดดเด่นที่สุดในรูปแบบการแต่งกาย เลือกเฉดสีอื่น ๆ บางอย่าง คุณสามารถลองดูสำนวนอื่น ก่อนนำไปใช้เสื้อสีขั้นพื้นฐานที่มั่นคงในเล็บของคุณและอนุญาตให้แห้งสนิท เมื่อมันแห้งจริงๆคุณสามารถใช้รับฟันหรือแปรงที่บางมากในการวาดหรือวาดเส้นบางตามแนวทแยงมุมในที่ร่มที่แตกต่างกัน ดังต่อไปนี้บนเล็บทำเส้นแบบเดียวกับที่แต่ละ ถ้าพวกเขาออกมาจะเป็นชุดจริงๆที่จะดูดี เมื่อคุณได้รับความมั่นใจมากขึ้นคุณอาจลองรูปแบบการออกแบบนักเล่นฟรีเช่นกัน โรงเรียน Spirited ลักษณะเล็บ : สำหรับเด็กที่จะเรียนที่วิทยาลัยหรือโรงเรียนก็จะดีเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจของโรงเรียนบางส่วนโดยการวาดภาพสีของโรงเรียนของคุณสีบนเล็บของคุณ . บางส่วนของหลายวิธีที่คุณสามารถทำเช่นนี้มีดังนี้ : คุณสามารถวาดแต่ละสีของโรงเรียนเกี่ยวกับเล็บนิ้วแต่ละ หากสีของโรงเรียนของคุณมีสีแดงและสีดำใช้สีแดงบนเล็บนิ้วหัวแม่มือของคุณ, สีดำบนนิ้วชี้ของคุณสีแดงบนนิ้วกลางและอื่น ๆ ใช้เพียงสีเดียวสำหรับทั้งหมดของเล็บนิ้วหนึ่ง
อีกวิธีหนึ่งคือโดยภาพวาดทั้งหมดของนิ้วมือข​​องคุณกับหนึ่งในสีของโรงเรียนและแล้วเมื่อเล็บแห้ง, ภาพวาดสีปลายในโรงเรียนอื่น ๆ
หากคุณเป็นผู้น้อยที่กล้าหาญมากขึ้นคุณสามารถสีสีชั้นเดียวบนเล็บของคุณแล้วเขียนเชียร์ของโรงเรียนด้วยความช่วยเหลือของรับฟันหรือแปรงที่ดีมาก มันอาจจะชอบ"ไป Hounds"ถ้าโรงเรียนของคุณมิ่งขวัญเป็น"hounds" คุณสามารถใช้ชื่อโรงเรียนของคุณเช่นกัน
คุณสามารถให้น้ำไหลสร้างสรรค์ของคุณและวาดการออกแบบที่คุณต้องการลอง ๆ เช่นมิ่งขวัญโรงเรียนหรือสิ่งที่คุณรู้สึกเช่นใด ๆ ของคุณ ไนท์สาวออกลักษณะเล็บ : คุณสามารถลองสิ่งใด ๆ บ้าและสนุกกับการได้รับทุกความสนใจที่คุณสามารถ โดยพยายามออกแบบเช่นม้าลายลาย glints โลหะอื่น ๆ นี้จะดีสำหรับวันที่ในเมืองหรือคืนปาร์ตี้ที่คลับ ใช้เสียงเป็นกลางของขนฐานบนเล็บของคุณคล้ายกับการทำเล็บมือแบบฝรั่งเศสอาจจะในปลาแซลมอน สี รอจนกว่าเล็บจะแห้งแล้วใช้เป็นสีขาวในเคล็ดลับของเล็บของคุณเป็นเหมือนกันเท่าที่คุณสามารถ นี้จะดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเล็บยาวตามธรรมชาติและคุณสามารถทำตามมุมมองของการเจริญเติบโต และลักษณะคเล็บงาม -- ค้นหาสีเคลือบที่ตรงกันของการแต่งกายของคุณและใช้เป็นฐานชั้นบนทั้งหมดของเล็บของคุณ หากจำเป็นต้องขนสีอื่นอีกครั้งหนึ่งก่อนจะแห้ง ตอนนี้คุณสามารถใช้เคลือบกระจกบางส่วนที่ตรงกันของเงาที่ชัดเจนอย่างใดอย่างหนึ่งหรือเคลือบประกายและสร้างฟรีสไตล์ของคุณเองสัมผัสการตกแต่ง การผสมผสานที่เหมาะสมสำหรับประกายเงินเป็นทั้งสีฟ้าสีดำหรือสีเข้ม เหมือนกันสำหรับเพลงสีแดงเป็นสีทอง ท้องฟ้าเป็นข้อ จำกัด ของคุณเท่าที่ชุดค่าผสมที่มีความกังวล คุณสามารถลองออกแบบเพลงเหล่านี้กับชุดสวมใส่เช่นแต่งงาน, ชุดลำลอง, ฯลฯ สวมใส่อย่างเป็นทางการกึ่งใด ๆ ถ้าคุณเพิ่มชั้นของขนชัดเจนเพื่อให้เล็บของคุณทุกวันที่จะป้องกันไม่ให้ขัดจากการทำลายออก นี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาในบางส่วนจัดแต่งทรงผมเล็บ . ถ้าคุณไม่มั่นใจพอที่จะทำออกแบบเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองแล้วคุณสามารถเล่นรอบกับอายุหรือการถ่ายโอนเล็บ บางครั้งมันจะไม่ออกมาขวา; แต่ไม่เคยสูญเสียความหวังที่คุณจะพัฒนาทักษะของคุณหลังจากความล้มเหลวแต่ละครั้งและมันจะง่ายมากในครั้งต่อไป

ขนตาปลอม : วิธีการสวมขนตาปลอมให้ดูเป็นธรรมชาติ

ขนตาปลอมเป็นหนึ่งสงวนไว้สำหรับคนที่ทำให้สวยงามหรือสเวกัส showgirls แต่วันนี้ชุดขนตาปลอมเป็นเรื่องง่ายเพียงพอที่จะใช้ทุกคนสามารถสวมใส่ได้! ในความเป็นจริงบางผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเถียงขนตาปลอมเป็นที่ทันสมัย​​เทียบเท่ากับชุดสีดำเล็กน้อย ถ้าคุณต้องการเรียนรู้วิธีการที่จะได้รับดูเป็นธรรมชาติด้วยขนตาปลอมให้ใช้เหล่านี้เคล็ดลับความงาม ในเวลาไม่นานคุณจะสามารถมีลักษณะเหมือนคนดังสำหรับค่าใช้จ่ายน้อยมาก
วิธีการเลือกของคุณ Lashes
ในขณะที่มันอาจจะดูเหมือนขนตาปลอมมาในเพียงหนึ่งความหลากหลายมันก็ไม่เป็นความจริง คุณสามารถเลือกชุดเต็มของ flirty ขนตาหรือขนตาเดียวที่จะเพิ่มเพียงเล็กน้อยของละครไปที่ตาของคุณ ที่กว้างและ Fuller ขนตาปรากฏที่ slimmer ใบหน้าของคุณจะปรากฏ ดังนั้นต้องแน่ใจว่าคุณคิดเกี่ยวกับการที่ขนตาจะดูดีที่สุดบนใบหน้าของคุณและสำหรับเหตุการณ์ที่คุณกำลังเข้าร่วมประชุม
นอกจากการเลือกทั้งชุดเต็มและชัดเจนหรือไม่กี่ flirty ขนตาคุณจะต้องคิดเกี่ยวกับสีของขนตาคุณต้องการจะซื้อ ดีที่สุดที่จะมืดไปหากกรณีของคุณที่เกิดขึ้นในตอนเย็น แต่เบาสำหรับสวมใส่เวลากลางวัน แน่นอนแม้ว่าคุณจะเลือกที่เบากว่าขนตามืดพวกเขาจะมาสคาร่าของคุณเพื่อให้ตรงกับส่วนที่เหลือของขนตาของคุณ
การตั้งค่าขนตายาว
เมื่อมีการเพิ่มขนตาเท็จจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะใส่ใจกับความยาวของขนตาถ้าคุณต้องการเป็นธรรมชาติ ขนตาปลอมควรทำตามบรรทัดที่ขนตาของคุณตามธรรมชาติ คุณสามารถตัดขนตาปลอมของคุณด้วยกรรไกรที่จะได้รับพอดีกับที่ดีที่สุด แต่พวกเขาไม่ได้จะตรงยาวเช่นเดียวกับธรรมชาติของคุณขนตา มิฉะนั้นขนตาจะดูฟ​​ูลเลอร์ของคุณไม่ได้อีกต่อไปหรือเสน่ห์มากขึ้น โปรดจำไว้ว่าการตัดแต่งขนตาก่อนที่จะวางบนกาวหรือกาวขนตาของคุณ
วิธีการสมัครตั้งเท็จหรือขนตาส่วนบุคคล
ชุดเต็มของ Lashes -- หากคุณกำลังใช้ชุดเต็มรูปแบบของนามสกุลของขนตาให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณจะเงา, ทำความสะอาดหรือการแต่งหน้าและซับ ใส่เส้นบางของกาวพร้อมฐานของปลอมขนตาและปล่อยให้นั่งสำหรับสักครู่ ถัดไปตั้งเท็จขนตาพร้อมฐานของธรรมชาติของคุณขนตา, พยายามที่จะให้พวกเขาใกล้เคียงเป็นไปได้ที่จะเส้นขนตาของคุณตามธรรมชาติ เพื่อให้การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยใช้แหนบที่จะช่วยให้ตำแหน่งพวกเขาอย่างถูกต้อง ชุดเต็มจะเพิ่มตามธรรมชาติของคุณและขนตาให้คุณดูเขียวชอุ่ม
ส่วนบุคคล Lashes -- สำหรับการใช้งานของแต่ละบุคคลขนตาคุณต้องเริ่มต้นด้วยวิธีเดียวกันกับดวงตาทำความสะอาดได้ฟรีจากการแต่งหน้า ต่อไปใช้ปากคีบเพื่อช่วยให้ขนตาค้างไว้ส่วนบุคคลสำหรับการควบคุมที่ดี บีบกาวลงบนเล็กน้อยชิ้นเล็ก ๆ ของฟอยล์และจุ่มลงในขนตากาว อนุญาตให้กาวที่ตั้งอยู่บนปลายขนตาก่อนที่คุณจะนำมันไปใช้ฐานของขนตาธรรมชาติของคุณ ถ้าคุณต้องการดูละคร, ใช้งานส่วนตัวอีกต่อไปขนตาบนมุมด้านนอกของตา นอกจากนี้อย่าลืมที่จะขดขนตาก่อนที่คุณจะใช้มันเพื่อให้ตัวเองผลกระทบโดยรวมฟูลเลอร์
คำเตือนเกี่ยวกับส่วนบุคคล Lashes
ส่วนบุคคลขนตาอาจเป็นเรื่องยากในการจัดการเมื่อคุณกำลังทำแต่งหน้าของคุณ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเพิ่มความเย้ายวนใจของคุณให้กับขนตาใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันฟรีและ non - ครีม มิฉะนั้นผมขนตาอาจจะหลุดออกดวงตาของคุณ หากคุณไม่แน่ใจสิ่งที่แต่งหน้าจะใช้ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ผิวหรืออื่น ๆ ที่เคาน์เตอร์เครื่องสำอาง

5 เคล็ดลับแต่งหน้าสำหรับใบหน้าที่มีกระ

เมื่อคุณเป็นเด็ก, ผิวตกกระจะมีน่ารัก! แต่ขณะที่คุณอายุและดวงอาทิตย์ wreaks ความเสียหายบนผิวของคุณคุณอาจพบว่าตัวเองต้องการที่จะครอบคลุมพวกเขามากขึ้นและมากขึ้น ผิวตกกระจะมีที่รู้จักกันว่า ephelis และปรากฏในหลายคนที่มี complexions ยุติธรรม (และมักจะถ้าคุณกำลังผู้มีผมสีแดง), เพราะพวกเขามีเมลานินน้อยลงในผิวของพวกเขา เมลานินถูกสร้างขึ้นในเซลล์ผิวที่เรียกว่า melanocytes และมักจะผลิตหรือขาดมันเป็นเพราะเม็ดสีพันธุศาสตร์ โดยทั่วไปงานของพวกเขาคือการปกป้องผิวจากรังสียูวีทำลายผิว พวกเขาทำงานจริงเพื่อให้สะท้อนและการดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลต หากผิวของคุณมีจำนวนมากของเมลานินที่คุณตามธรรมชาติที่มีโทนสีผิวฟอกหนัง แต่ผู้ที่ไม่มีเมลานินมากมักจะมี melanocytes ที่สร้างขึ้นเมื่อพวกเขามีการสัมผัสกับดวงอาทิตย์ซึ่งสามารถนำไปสู่​​การพัฒนาของกระ
คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับกระ
ขณะที่บางคนยังคงมีแนวโน้มคิดว่ากระของคุณจะน่ารัก, ถ้าคุณต้องการที่จะใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากเกี่ยวกับการรักษาที่มีราคาแพงเลเซอร์ผิวหน้าคุณจะต้องไปอยู่กับพวกเขาเป็นเวลานาน ข่าวดีก็คือค​​ุณสามารถซ่อนฝ้ากระได้อย่างง่ายดายด้วยเคล็ดลับการแต่งหน้าง่ายที่จะประจบสำหรับทุกคน
หากต้องการเรียนรู้วิธีการปลอมกระบนใบหน้าของคุณด้วยเทคนิคการแต่งหน้าใช้เคล็ดลับแต่งหน้าเหล่านี้ห้า!
1. เคล็ดลับการใช้ความคุ้มครองสูงสุดและมูลนิธิคอนซีลเลอร์
หากคุณกำลังสนใจมากขึ้นในการซ่อนฝ้ากระของคุณเริ่มต้นโดยโลภฟองน้ำหรือแปรงแต่งหน้าพื้นฐานและการใช้รากฐานความคุ้มครองสูงสุดถึงทั่วใบหน้าของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณเลือกสีที่ตรงกับสีผิวบริเวณลำคอของคุณเพื่อดูเป็นธรรมชาติมากที่สุด ผสมผสานรากฐานของคุณดีจริงๆ ๆ กระดูกแก้มและจมูกของคุณตั้งแต่นี้เป็นส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่กระของคุณจะพบว่า สิ่งสำคัญคือการเลือกความคุ้มครองสูงสุดหากคุณต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพกระลวงตาของคุณมันเป็นเพียงประเภทเดียวที่มีประสิทธิภาพจะครอบคลุมกระของคุณ
เคล็ดลับแต่งหน้าอื่นที่ดีที่จะจดจำหากคุณต้องการปกปิดกระของคุณเพื่อให้คอนซีลเลอร์เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ การทำเช่นนี้จะใช้จำนวนเล็ก ๆ ของคอนซีลเลอร์และตบเบา ๆ ลงบนพื้นที่ที่มีกระบนผิวหน้าของคุณ โดย dabbing มันด้วยนิ้วของคุณก็ควรจะผสมผสานกันอย่างอัตโนมัติและให้คุณคุ้มครองที่คุณต้องการ หากคุณพยายามที่จะถูคอนซีลเลอร์บนใบหน้าของคุณก็จะผสมผสานกันอย่างมากเกินไปและผสานกับการวางรากฐานเพื่อให้คุณไม่มีความคุ้มครองเพิ่มเติม มันเสมอดีที่สุดเพื่อเลือกคอนซีลเลอร์ในเฉดสีที่เบากว่ารากฐานของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติมากที่สุด นอกจากนี้จะต้องแน่ใจว่าคุณกำลังเลือกคอนซีลเลอร์ตามสีเหลืองแทนคอนซีลเลอร์ตามสีชมพูสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
2 พากระของคุณแสดง, สวยงาม!
หากคุณต้องการความคุ้มครองที่เป็นธรรมชาติซึ่งจะช่วยให้ฝ้ากระของคุณที่จะแสดงโดยไม่ได้มองที่ครอบคลุมมากขึ้นจะดีที่สุดที่จะใช้เป็นรากฐานที่แท้จริงหรือสีครีม นี้จะช่วยให้ได้ออกโทนสีผิวของคุณ แต่ยังจะช่วยให้ฝ้ากระของคุณแสดง, สวยงาม
3 เน้นพื้นที่บนใบหน้าเพื่อเบี่ยงเบนจากกระของคุณ
เน้น cheekbones และมุมของสายตาของคุณของคุณจะช่วยเบี่ยงเบนจากกระใด ๆ ที่อาจไม่ได้รับสามารถที่จะครอบคลุมได้อย่างสมบูรณ์หรือปกปิด คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์เน้นที่ดีจากแบรนด์เช่น Sephora หรือจำเป็นเปลือย, ในของเหลวทั้งสองและรูปแบบผง ให้แน่ใจว่าจะเลือกเน้นในเฉดสีที่เป็นกลางและเป็นหนึ่งเดียวกับระยับไปหามันได้
4 เตรียมผิวด้วยโฮมเมดกระนิ่ง Serums
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกับการแต่งหน้าที่ดีที่สุดในการเตรียมผิวของคุณอย่างถูกต้องก่อนที่จะใช้ใด ๆ มีวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถลดลักษณะของการกระของคุณมีจึงทำให้การแต่งหน้าของคุณดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น
ทำให้การแก้ปัญหาน้ำมะนาวรักษา เพียงน้ำมะนาวผสมกับน้ำเพียงเล็กน้อยและถูลงบนใบหน้าของคุณ (หลีกเลี่ยงบริเวณตา) อนุญาตให้นั่งประมาณสิบนาทีแล้วล้างออกและ แต่งหน้าทาหลังทำความสะอาดใบหน้า มะนาวตามธรรมชาติจะลดกระ
การใช้นมเปรี้ยวเพื่อสร้างหน้ากากที่สวมใส่ในช่วงเย็น นี้จะยังเป็นธรรมชาติเบากระแม้ว่ามันอาจจะออกกลิ่นแย่ในจมูกของคุณไม่กี่ชั่วโมง
สร้างหน้ากากแตงกวาแตงกวากับน้ำผลไม้, น้ำผึ้งและช้อนชาน้ำมะนาว นำไปใช้กับใบหน้าของคุณและรอ 20 นาทีก่อนล้างและใช้แต่งหน้า
5 เคล็ดลับใช้ครีมบำรุงผิวหน้าดีด้วย SPF
ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามยอมรับว่าผิวหน้าของคุณมีความสำคัญหากคุณต้องการที่จะปัดริ้วรอย แต่ก็ยังสามารถดีสำหรับผู้ที่ต้องการป้องกันไม่ให้กระ เพื่อค้นหาความชุ่มชื้นที่เหมาะสมให้แน่ใจว่าเพื่อค้นหาเหล​​่านั้นซึ่งยังรวมถึงการ SPF SPF คือที่ดีสำหรับการปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายที่ดวงอาทิตย์ซึ่งรวมถึงการเพิ่มของกระใหม่ แต่ก็ยังเป็นวิธีที่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้กระปัจจุบันของคุณจากการได้รับเข้ม!

วิธีการเก็บในรูปทรงที่ดีกับการออกกำลังกาย

มันเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลของร่างกายของคุณถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ในรูปทรงที่ดี การศึกษาแสดงการออกกำลังกายที่เป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่พอดีและมีสุขภาพ นี่เป็น 50 นาทีออกกำลังกายยืดที่แน่ใจว่าจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและดูดีเกินไป

คำแนะนำการใช้

1.15 นาทีแรก Exercisw ไหล่ของคุณหัวและมือซ้ายโดยการย้ายหัวของคุณ, ขวา, ขึ้นและลง ย้ายมือของคุณในวงการ ย้ายไหล่ของคุณในวงการมากเกินไป

2.15 นาทีที่สอง มุ่งเน้นไปที่สะโพกและขาของคุณ บิดเอวของคุณซ้ายและขวาและในวงการ โค้งและสัมผัสพื้น

3.15 นาทีที่สาม เป้าหมายหน้าท้องและด้านล่างของคุณ ไปที่หัวเข่าของคุณและย้ายขาของคุณขึ้นหลังและลงไปถึงระดับร่างกายของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 20 ครั้ง อยู่บนชั้นที่ยืดขาของคุณขึ้นและย้ายพวกเขาว่าคุณจะขี่จักรยาน

วิธีการดื่มสำหรับอายุยืนยาว

หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงวิธีการมากนิสัยการดื่มสุรามีผลต่อสุขภาพและความรู้สึกโดยรวมของการเป็นอยู่ที่ดี การรับประทานอาหารมักจะถูกควบคุมที่จุดเริ่มต้นของระบบการปกครองสุขภาพใด ๆ ก่อนที่ของเหลวจะ พิจารณาอย่างรอบคอบของการบริโภคของเหลวเป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อพยายามที่จะเพิ่มความยืนยาวของคุณ ในเสริมกับการวางแผนการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสิ่งที่คุณดื่มมากสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งและความมีสุขภาพที่ดี

คำแนะนำการใช้

1.เครื่องดื่มจำนวนเงินที่แนะนำของน้ำทุกวัน คำแนะนำทั่วไปได้รับการหกถึงแปดแก้วแปดออนซ์น้ำต่อวัน แต่ข้อเสนอแนะเป็นความจริงขึ้นอยู่กับน้ำหนักเพศอายุและระดับกิจกรรม ตัวอย่างเช่น : ยิ่งกิจกรรมของคุณน้ำมากขึ้นที่คุณต้องการ ไม่ประมาทค่าของน้ำนั้นมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความอยู่รอด คุณจำเป็นต้องใช้สำหรับร่างกายของคุณให้เย็นตัวเองออกเพื่อให้ทำงานระบบย่อยอาหารของคุณและเพื่อให้เลือดไหลผ่านหลอดเลือดดำของคุณ น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ 1 สำหรับยืนยาว

2.เครื่องดื่มน้ำผัก ผักจะเต็มไปด้วยวิตามินเกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระต้านอนุมูลอิสระ, ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและเนื้อเยื่อเกิดความเสียหาย วิตามินและแร่ธาตุให้น้ำผักยังสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

3.นมเครื่องดื่ม นมที่มีแคลเซียมซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็น เพราะร่างกายต้องการแคลเซียมเพื่อให้กระดูกแข็งแรงและเพื่อควบคุมการทำงานของเส้นประสาทกล้ามเนื้อและหัวใจของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณมีอย่างเพียงพอ เมื่อแคลเซียมจะไม่สามารถใช้ได้ก็จะหมดไปจากกระดูกของคุณเพื่อสนับสนุนการทำงานของร่างกายที่สำคัญอื่น ๆ กระดูกหมดนำไปสู่​​โรคกระดูกพรุน, สภาพที่กระดูกจะกลายเป็นรูพรุนและสามารถแบ่งได้อย่างง่ายดาย เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มสำหรับยืนยาวอย่าลืมสิ่งที่มีผลต่อกระดูกของคุณ

เคล็ดลับที่จะทำให้ริมฝีปากของคุณสวย

กลีบกุหลาบที่ดีที่สุดสำหรับการทำริมฝีปากของคุณสวยงามมากขึ้น คุณสามารถบดแล้วเพิ่มน้ำผึ้งและนำไปใช้กับริมฝีปากของคุณ

น้ำดอกกุหลาบยังเป็นที่ดีสำหรับริมฝีปากของคุณ ผ้าฝ้ายในการจุ่มน้ำเพิ่มขึ้นและเช็ดริมฝีปากคุณ ทำซ้ำนี้สองถึงสามครั้ง

แครอทและบีทรูทสามารถขัดกับริมฝีปากของคุณ ผักเหล่านี้มีเนื้อหาที่มีแคโรทีนสูงในพวกเขา นี้จะช่วยบำรุงริมฝีปากของคุณและจะทำให้มันดูน่าสนใจมากขึ้น

เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วจากริมฝีปากของคุณคุณสามารถเช็ดด้วยแปรงฟันที่อ่อนนุ่ม

นวดริมฝีปากเบา ๆ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดจึงทำให้มันน่าสนใจมากขึ้น

คุณสามารถผสมน้ำมันมะกอกและน้ำตาลและนำไปใช้ในวงกลมด้วยนิ้วของคุณ ขั้นตอนนี้จะฟื้นฟูริมฝีปาก

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ปัจจุบันนิโคตินในบุหรี่จะมืดลงและริมฝีปากของคุณจะเสียความงามของมัน

การบริโภคที่เพิ่มขึ้นของชาและกาแฟนอกจากนี้ยังจะช่วยลดสีของริมฝีปากของคุณ

การใช้ยาหม่องครีมที่มีสารสกัดจากผลไม้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับริมฝีปากของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาจะมีคุณภาพดี

ทำความสะอาดทั้งหมดที่ทำขึ้นของริมฝีปากก่อนนอน ให้ขึ้นมากเกินไปจะทำลายความงามตามธรรมชาติของมัน

นวดน้ำมันธรรมชาติเป็นยังแนะนำให้เพิ่มความงามของ pouts ของคุณ

ถ้าคุณต้องการที่จะใช้ติดริมฝีปากแล้วเลือกเฉดสีที่เป็นธรรมชาติและมันวาว นี้จะทำให้คุณบุ้ยดูใหญ่และฟูลเลอร์

ยาสมุนไพรที่มีอยู่ในตลาดที่จะเพิ่มความงามของ pouts ของคุณ เลือกสินค้าที่มีคุณภาพที่ดีสำหรับการใช้ส่วนตัวของคุณ

ไม่ไปในแสงแดดโดยตรงโดยไม่ต้องมีดวงอาทิตย์เป็นปัจจัยป้องกัน ใช้ริมฝีปากชุ่มชื้นของดวงอาทิตย์ซึ่งมีปัจจัยปกป้องในพวกเขา

13 คีย์เพื่อสุขภาพอาหาร

การพัฒนานิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้เป็นความสับสนหรือมีข้อ จำกัด เช่นเดียวกับหลาย ๆ คนคิด หลักการแรกของอาหารสุขภาพที่เป็นเพียงการกินอาหารที่หลากหลายของอาหาร นี้เป็นสิ่งสำคัญเพราะอาหารที่แตกต่างกันให้มีส่วนร่วมทางโภชนาการที่แตกต่างกัน

ประการที่สองผลไม้, ผัก, ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วอาหารที่สูงในคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน, เส้นใย, วิตามินและแร่ธาตุ, ไขมันต่ำและปราศจากคอเลสเตอรอล - ควรจะทำขึ้นเป็นกลุ่มของแคลอรี่ที่คุณกิน ส่วนที่เหลือควรมาจากไขมันต่ำผลิตภัณฑ์จากนม, เนื้อสัตว์และสัตว์ปีกและปลา

นอกจากนี้คุณยังควรพยายามที่จะรักษาความสมดุลระหว่างปริมาณแคลอรี่และแคลอรี่ค่าใช้จ่ายที่เป็นไม่กินอาหารมากกว่าร่างกายของคุณสามารถใช้ มิฉะนั้นคุณจะได้รับน้ำหนัก ที่ใช้งานมากขึ้นคุณจึงมากขึ้นคุณสามารถกินและยังคงรักษาความสมดุลนี้

ดังต่อไปนี้ทั้งสามขั้นตอนขั้นพื้นฐานไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องให้ขึ้นอาหารที่คุณชื่นชอบ ตราบเท่าที่การรับประทานอาหารโดยรวมของคุณจะมีความสมดุลและอุดมไปด้วยสารอาหารและเส้นใยมีอะไรผิดปกติเป็นครั้งคราวกับชีสเบอร์เกอร์ เพียงให้แน่ใจว่าขีด จำกัด ของความถี่ที่คุณกินอาหารดังกล่าวและพยายามที่จะกินส่วนเล็ก ๆ ของพวกเขา

คุณยังสามารถดูการกินเพื่อสุขภาพเป็นโอกาสในการขยายช่วงของตัวเลือกของคุณโดยพยายามที่อาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งผัก, ธัญพืชหรือผลไม้ที่คุณไม่ปกติกิน อาหารสุขภาพไม่ได้หมายถึงการรับประทานอาหารที่มีความอ่อนโยนหรือไม่สวย

แนวทางการขั้นพื้นฐานดังต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อสร้างอาหารสุขภาพ

1กินความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยสูงอาหารที่เป็นผลไม้, ผัก, ถั่วและเมล็ดธัญพืช เหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณค่าทางโภชนาการ -"ดี", กรอกและค่อนข้างต่ำในแคลอรี่ พวกเขาควรจะอุปทาน 20 ถึง 30 กรัมของเส้นใยอาหารที่คุณต้องการในแต่ละวันซึ่ง slows การดูดซึมของคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้มีผลกระทบน้อยลงในอินซูลินและน้ำตาลในเลือดและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นกัน อาหารดังกล่าวยังให้วิตามินที่สำคัญ, เกลือแร่, และ phytochemicals (พืชสารเคมีที่จำเป็นต่อสุขภาพที่ดี)

2ให้แน่ใจว่าจะรวมถึงผลไม้สีเขียว, สีส้ม, และสีเหลืองและผักเช่นผักชนิดหนึ่ง, แครอท, แคนตาลูปและผลไม้เช่นมะนาว สารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่นในอาหารเหล่านี้อาจช่วยป้องกันการพัฒนาบางชนิดของโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ กินห้าหรือมากกว่าเสิร์ฟต่อวัน

3จำกัด การบริโภคอาหารหวาน, ผลิตภัณฑ์น้ำมันเมล็ดเช่นขนมปังขาว, และขนมขบเคี้ยวรสเค็ม , น้ำตาล, สารเติมแต่งที่ 1 ของเราจะถูกเพิ่มไปอีกมากมายของอาหาร เพียงหนึ่งวัน 12 ออนซ์สามารถของโซดา (160 แคลอรี่) สามารถเพิ่มได้ถึง £ 16 ผ่านหลักสูตรของปี อาหารหวานหลายคนนอกจากนี้ยังมีไขมันสูงเพื่อที่พวกเขากำลังแคลอรี่หนาแน่น

4ลดไขมันสัตว์ มันอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวซึ่งช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและมีผลกระทบต่อสุขภาพอื่น ๆ เลือกเนื้อสัตว์ติดมัน, สัตว์ปีก skinless และไม่มีน้ำมันหรือไขมันต่ำหรือไม่มีน้ำมันผลิตภัณฑ์นม

5วิธีลดไขมันทรานส์ซึ่งจัดทำโดยน้ำมันพืชเติมไฮโดรเจนที่ใช้ในอาหารแปรรูปมากที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตและในอาหารอย่างรวดเร็วมาก

6 กินปลามากขึ้นและถั่วซึ่งมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ แทนมะกอกหรือน้ำมันคาโนลาสำหรับเนยมาการีนหรือติด

7เก็บบางส่วนในระดับปานกลางโดยเฉพาะอย่างยิ่งของแคลอรี่สูงอาหาร ในปีล่าสุดที่ให้บริการมีขนาด ballooned โดยเฉพาะในร้านอาหาร เลือกเริ่มต้นแทนการ entrée, แยกจานกับเพื่อนและไม่สั่งอะไร supersized

8ให้ปริมาณคอเลสเตอรอลของคุณด้านล่าง 300 มิลลิกรัมต่อวัน คอเลสเตอรอลเป็นพบได้เฉพาะในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อ, สัตว์ปีก, ผลิตภัณฑ์นมและไข่แดง

9กินความหลากหลายของอาหาร อย่าพยายามที่จะเติมเต็มความต้องการสารอาหารของคุณโดยการรับประทานอาหารในวันเดียวกันในวันที่ออก มันเป็นไปได้ว่าไม่ทุกสารอาหารที่จำเป็นได้รับการระบุและเพื่อให้การรับประทานอาหารที่หลากหลายมากมายของอาหารที่จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับทุกสารอาหารที่จำเป็น นอกจากนี้จะ จำกัด การสัมผัสของคุณเพื่อให้สารกำจัดศัตรูพืชหรือสารพิษที่อาจจะอยู่ในอาหารโดยเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่ง

10รักษาได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรงและฟัน ของคุณได้รับแคลเซียมจากแหล่งที่มีไขมันต่ำเช่นหางนมและโยเกิร์ตไขมันต่ำ ถ้าคุณไม่สามารถรับปริมาณที่เหมาะสมที่สุดจากอาหารจะเสริม

11 พยายามที่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารของคุณไม่ได้มาจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารเสริมไม่สามารถทดแทนสำหรับอาหารสุขภาพซึ่งวัสดุสารอาหารและสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวิตามินและเกลือแร่ ฟู้ดส์ยังให้"พลัง"ที่จำเป็นต้องใช้สารอาหารหลายชนิดเพื่อนำไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพในร่างกาย

12รักษาน้ำหนักที่พึงประสงค์ สมดุลของพลังงานที่บริโภค (แคลอรี่) กับการส่งออกพลังงาน การออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพอื่น ๆ ที่มีความจำเป็น

13ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำในปริมาณที่พอเหมาะ นั่นคือดื่มวันหนึ่งสำหรับผู้หญิงสองวันสำหรับผู้ชาย เครื่องดื่มมีการกำหนดเป็น 12 ออนซ์ของเบียร์, 4 ออนซ์ไวน์หรือ 1.5 ออนซ์ของวิญญาณ 80 - หลักฐาน บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกินกว่าจะนำไปสู่ความหลากหลายของปัญหาสุขภาพ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มแคลอรี่จำนวนมากในอาหารของคุณโดยไม่ต้องใส่สารอาหาร

การดูแลผิวบอบบาง

ผิวที่บอบบางเป็นลักษณะผิวที่ทำปฏิกิริยากระทบต่อการเปลี่ยนแปลงต่อสภาพแวดล้อมเช่นดวงอาทิตย์มากเกินไปอุณหภูมิสูงหรือปฏิกิริยากับเครื่องสำอางบางอย่างหรือยาอื่น ๆ ผิวแพ้ง่ายโดยสามารถตอบสนองได้กลายเป็นบวม, แดง, คันหรือแห้ง บางครั้งผิวแพ้ง่ายจะทำให้สับสนกับความผิดปกติของผิวเช่นกลากหรือ rosacea ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจจะมีผิวที่บอบบางคุณอาจต้องการที่จะปรึกษาแพทย์ผิวหนังที่สามารถตรวจสอบว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคผิวหนัง ผิวที่บอบบางอาจแตกต่างกันจากอ่อนเพื่อรุนแรง แต่ก็สามารถจัดการกับการดูแลผิวที่ดี นี่เป็นเคล็ดลับสำหรับการดูแลผิวที่บอบบางเป็น

ทำความสะอาดและบำรุงผิวของคุณเป็นส่วนที่สำคัญมากของระบอบการควบคุมดูแลผิวขั้นพื้นฐานของคุณและผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเป็นบริสุทธิ์เป็นไปได้ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสิ่งเจื้อปนใด ทำความสะอาดผิวหน้าของคุณวันละสองครั้งด้วยน้ำยาทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนและทำตามขึ้นกับความชุ่มชื้นน้ำตาม หลีกเลี่ยงการ moisturizers ที่มีน้ำมันและมีน้ำมันลาโนลินหรือแร่ธาตุเป็นเหล่านี้สามารถป้องกันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวหรือหัวสีดำ อย่างดีที่สุดของความชุ่มชื้นจะมีครีมกันแดดด้วยค่า SPF อย่างน้อย 15

ถ้าคุณใช้แต่งหน้าให้แน่ใจว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแพ้และ non - comedogenic คุณอาจต้องการที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแร่ธาตุอยู่เช่นนี้สามารถแจ้งเกิดอาการแพ้ เสมอให้แน่ใจว่าจะเอาแต่งหน้าเมื่อคุณล้างหน้าของคุณที่ท้ายของวันที่ นอกจากนี้ยังพยายามหลีกเลี่ยงการซักผ้าด้วยน้ำมากเย็นหรือร้อนมากและหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนมากเช่นนี้กว่าจะแห้งผิว

Exfoliating เป็นส่วนสำคัญของระบอบการปกครองดูแลผิวและเพียงเพราะผิวของคุณจะมีความไวไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องข้ามขั้นตอนนี้ ใช้ exfoliant อ่อนโยนมากสัปดาห์ละครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวเก่าและช่วยให้ผิวของคุณลมหายใจทำให้มันมีสุขภาพดีและกำลังมองหาสด

ความรู้เรื่องสิว

บางครั้งก็อาจดูเหมือนผิวของคุณเป็นไปไม่ได้ในการจัดการโดยเฉพาะเมื่อคุณตื่นขึ้นและพบว่ามี zit ใหญ่ในจมูกของคุณหรือเย็นเจ็บที่มุมของปากของคุณ ข่าวดีก็คือว่ามีวิธีการป้องกันและรักษาปัญหาผิวทั่วไป -- อ่านบนสำหรับเคล็ดลับบางอย่าง

สิว

สิวจะเริ่มต้นเมื่อรูขุมขนในผิวหนังกลายเป็นอุดตันกับชนิดของน้ำมันที่เรียกว่าไขมันซึ่งปกติหล่อลื่นผิวและผม สิวเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยแรกรุ่นเมื่อฮอร์โมนเข้าสู่ Overdrive ทำให้ผิวที่จะ overproduce ไขมัน เพราะต่อมน้ำมันผลิตจำนวนมากอยู่บนหน้าผาก, จมูก, คางและพื้นที่นี้ -- T - zone -- เป็นที่ที่คนเป็นส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเกิดสิว

ที่นี่เคล็ดลับที่จะช่วยป้องกันสิวและล้างพวกเขาเป็นอย่างรวดเร็วที่สุดคือ

ล้างหน้าวันละสองครั้ง (ไม่) ด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อนทำสำหรับคนที่เป็นสิว นวดเบา ๆ กับใบหน้าของคุณเป็นวงกลมไม่ขัด Overwashing และขัดผิวสามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองที่จะกลายเป็น หลังล้างหน้า, อเมริกาสถาบันโรคผิวหนัง (AAD) แนะนำให้ใช้มากกว่าที่เคาน์เตอร์โลชั่น (ไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา) ที่มี Benzoyl เปอร์ออกไซด์ นี้จะลดน้ำมันและแบคทีเรีย

ไม่สิว pop . มันดึงดูด แต่นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควร : Popping สิวสามารถผลักดันวัสดุที่ติดเชื้อไปสู่ผิวที่นำไปสู่การบวมมากขึ้นและสีแดง, และแม้กระทั่งรอยแผลเป็น ถ้าคุณสังเกตเห็นสิวมาก่อนงานใหญ่เช่นพรหมที่เป็นแพทย์ผิวหนังมักจะสามารถรักษามันสำหรับคุณที่มีความเสี่ยงน้อยกว่าการทำให้เกิดแผลเป็นหรือการติดเชื้อ

หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณด้วยมือของคุณหรือพิงใบหน้าของคุณเกี่ยวกับวัตถุที่เก็บรวบรวมกากมันและผิวเช่นโทรศัพท์ของคุณ สัมผัสใบหน้าของคุณสามารถแพร่กระจายเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดรูขุมขนที่จะกลายเป็นอักเสบและระคายเคือง เพื่อให้แบคทีเรียที่อ่าว, ล้างมือให้สะอาดก่อนที่จะใช้อะไรกับใบหน้าของคุณเช่นครีมรักษาหรือการแต่งหน้า

ถ้าคุณสวมแว่นตาหรือแว่นตากันแดดให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดพวกเขาบ่อยครั้งเพื่อให้น้ำมันจากการอุดตันรูขุมขนบริเวณรอบดวงตาและจมูกของคุณ

ถ้าคุณได้รับสิวบนร่างกายของคุณพยายามที่จะไม่สวมใส่เสื้อผ้าแน่น พวกเขาไม่อนุญาตให้มีผิวการหายใจและอาจทำให้เกิดการระคายเคือง ผ้าพันคอ, headbands, และหมวกสามารถรวบรวมสิ่งสกปรกและน้ำมันมากเกินไป

ลบการแต่งหน้าของคุณก่อนที่คุณจะไปนอน เมื่อซื้อแต่งหน้าให้แน่ใจว่าคุณเลือกยี่ห้อที่กล่าวว่า"noncomedogenic"หรือ"nonacnegenic"บนฉลาก โยนออกไปแต่งหน้าเก่าที่มีกลิ่นหรือมีลักษณะแตกต่างจากเมื่อแรกซื้อมัน

ให้ผมสะอาดและออกจากใบหน้าของคุณเพื่อป้องกันสิ่งสกปรกและน้ำมันเพิ่มเติมจากการอุดตันรูขุมขนของคุณ

ปกป้องผิวจากแสงแดด มันอาจดูเหมือนเป็นสิวมาสก์ผิวสีแทน แต่ก็เพียงชั่วคราว ตาลอาจทำให้สิวของคุณไม่ปรับปรุง การฟอกยังทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังว่าในที่สุดจะนำไปสู่​​ริ้วรอยและเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับสิว, พูดคุยกับแพทย์ผิวหนัง แพทย์ผิวหนังมีช่วงของการรักษาที่ช่วยป้องกันและรอยแผลเป็นจากสิว . แพทย์ผิวหนังช่วยให้คุณสามารถหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณและยังสามารถให้คุณจำนวนมากเคล็ดลับที่มีประโยชน์สำหรับการจัดการกับสิวและการดูแลผิวของคุณ บางร้านและสปาผิวมีผู้เชี่ยวชาญผ่านการฝึกอบรมที่เรียกว่าestheticians , ที่สามารถนำเสนอการรักษาดูแลแนะนำและผิวหนัง

MotoGP 2011 Mugello Preview

MotoGP บรูซอัลเลนผู้สื่อข่าวตัวอย่างรอบ Mugello ของฤดูกาล 2011 กลับมาตรวจสอบในวันจันทร์ที่สำหรับรายงานฉบับเต็มของอิตาลี Grand Prix
MotoGP กลับไปที่ชาวทัสกันสำหรับรอบ 8 ของการแข่งขันชิงแชมป์โลก 2011 สัปดาห์นี้และแตกต่างจากปีที่ผ่านมาส่วนใหญ่ทุกคนไม่ได้ของอิตาลี Valentino Rossi ไม่ไม่มีกฎโลกจากเฟียตยามาฮ่าเขาบัลลังก์ งานลายเซ็นภูมิภาคของศิลปะที่ Ducati Desmosedici ได้กลายเป็นเรื่องยากที่จะนั่งที่พวกเขาได้ตัดสินใจที่จะสร้างรายการของโรงงานในช่วงกลางฤดู, งานเทียบเคียงได้กับการเปลี่ยนยางที่ 70 ไมล์ต่อชั่วโมง และหมูข่าวใหญ่ในปีนี้, ซานติคาร์โล Gresini นักเรียนปีที่สอง Marco ไซมอนเซลลิเป็นหมิ่นของการมีกะโหลกศีรษะและ crossbones เย็บที่ด้านหลังของหนังของเขา

มีความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ใน Mugello (อิตาลีสำหรับ Mudville) คือวันนี้ แฟนการแข่งรถท้องถิ่นจำเจ็ดปีตรงที่ homeboy Rossi ได้รับรางวัลที่นี่ (2002 -- 2008) แนวที่มาสิ้นสุดในปี 2009 เมื่อเคซี่ย์สโตเนอร์ครอบงำการดำเนินการ แต่อย่างน้อยเขาก็ลงทุนในDucati . สิ่งที่ปีล่าสุดได้เลวร้ายกับ Rossi crashing ในทางปฏิบัติและทำลายขาของเขาออกจากประตูเปิดกว้างสำหรับคู่แข่ง Arch, เพื่อนร่วมทีม Jorge Lorenzo ของเขาเพื่อขโมยในปี 2010 แชมป์จากหมอ 2011 คือจะเป็นปีที่วางดาวกลับในสถานที่ที่ถูกต้องของพวกเขาในท้องฟ้าที่มีการนำ Rossi Ducati โกหกเพื่อให้เป็นอมตะชัยชนะรุ่งเรืองและการแข่งรถ
มันไม่ได้ทำงานมากออกวิธีการที่ Rossi คือตอนนี้ประสบกับงานของการได้รับสิ่งที่เป็นหลักเป็นแบรนด์จักรยานใหม่ขึ้นและการทำงานที่ชนะการแข่งขันในขณะที่ความเร็ว - ฤดูกาล HUMS อย่างสนุกสนานไปตาม สามเชื้อชาติในสี่สัปดาห์ต่อไปต่อท้ายสโตเนอร์โดย 55 จุดเป็นจุดกึ่งกลางของฤดูกาลวิธีการ วิศวกรพัฒนา Corse จะต้องคลั่ง

การพูดที่มีรายงานที่น่าสนใจในหลายเว็บไซต์เป็นสัปดาห์ที่อธิบายถึงสิ่งเหล่านั้นวิศวกรได้ประสบกับในการผลิต GP11.1 นี้ สรุปพวกเขาค้นพบว่าพวกเขาจะไม่เพียง แต่สายฟ้าปัจจุบัน 800cc เครื่องยนต์ไปยังกรอบใหม่ แต่พวกเขาจะde - เจาะและ de จังหวะเครื่องยนต์ 1000cc ใหม่เพื่อลดการกระจัดไป 800cc -- ในการบิน! จินตนาการ goings - on ที่อยู่บล็อกของโรงงานและหัวถูกเจาะ, กลึงลูกสูบใหม่ ฯลฯ เป็นต้นในเวลาจริง ผมนึกถึงทีวีที่ผ่านมาการค้าสำหรับซีร็อกซ์ซึ่งในผู้ขับขี่ Ducati ในอุโมงค์ลมที่จะถูกขอให้แปลคู่มือเทคโนโลยีหน้า 600 ในภาษาโปรตุเกส โดยวันพรุ่งนี้ ได้รับเลือกระหว่างการออกแบบและสร้างเครื่องยนต์ใหม่ในสัปดาห์หรือทำคำแปลที่บางคนอาจจะเลือกที่จะเรียนรู้ภาษาโปรตุเกส

ยามาฮ่า Bails เกี่ยวกับการทดสอบ Mugello 2012
เอาล่ะดังนั้นฉันไม่จ่ายเงินจำนวนมากให้ความสนใจไปทั้งหมดของการทดสอบ MotoGP ที่ทำให้นี้เดือน 12 - year - กีฬา จำนวนมากของสื่อจะทำและสำหรับเหตุผลที่ดีที่ฉันแน่ใจว่า แต่การประกาศในสัปดาห์นี้ที่ยามาฮ่าจะได้ร่วมงานกับ Ducati และฮอนด้าในนั่งออกวันทดสอบวันจันทร์โพสต์การแข่งขันที่เป็นสิ่งที่ Mugello ของความประหลาดใจให้ฉัน ประกาศข้อเสนอแนะที่เหมาะสมในญี่ปุ่นต้องการที่จะทำงานการพัฒนาเพิ่มเติมเกี่ยวกับจักรยานก่อนที่จะเริ่มการเผาไหม้ของพวกเขาแปดวันของการทดสอบได้รับอนุญาตโดย FIM
สามใหญ่จะผ่านเมื่อ Mugello ทั้งหมด แต่สำหรับเหตุผลที่แตกต่าง Ducati ได้ใช้ห้าของการกำหนดวันของพวกเขาแปดและต้องการที่จะถือไปยังไม่กี่; ฉันได้รับที่ ผู้ขับขี่ฮอนด้าในโรงงานมีความสุขทุกสองวันมีผลกับเครื่อง 2012 ของพวกเขาและค่อนข้างจะใช้จันทร์โกหกรอบการเล่นวิดีโอเกมและ Mojitos ดื่มฉันทั้งหมดได้รับที่ ทีม, Yamaha, บนมืออื่น ๆ ที่มีมากมายของงานที่ต้องทำในแง่ของการสร้างอำนาจมากขึ้นและก็ดูเหมือนจะได้รับประโยชน์โดยการให้ Lorenzo และ Spies bumtime บางประการเกี่ยวกับ M1 รุ่นถัดไป คนการพัฒนาที่ยามาฮ่าจึงมีทั้งความมั่นใจเกี่ยวกับวิธีการที่พวกเขายืนสำหรับปีถัดไปหรือมีเหงื่อออกกระสุน เราจะไม่ทราบว่าเป็นกรณีนี้จนกว่าจะมีเบอร์ในเดือนสิงหาคม

ที่นำเราไปสถานการณ์ซูซูกิ
ผู้บังคับบัญชาที่ซูซูกิให้ Rizla Denning พอลผู้จัดการทีมงานที่ไม่ลงรอยกันของการแบ่งปันด้วยการกดความตั้งใจของพวกเขาสำหรับ 2012 เสียงกระแอม Denning ประกาศนี้สัปดาห์ที่ผ่านมาว่าทีม Rizla ในท่าทางที่มุ่งดูแลการครอบงำโดยรวมจากการระดับชั้นนำ (ตอบตอบ) ที่จะทำงานต่อไป 800cc เครื่องมือของพวกเขาในปี 2012 ในขณะที่คนอื่น ๆ ในโลกคือการทำงาน 1000cc บอกว่าอีกครั้ง, Paul? ใช่หนึ่ง GSV - R, สันนิษฐานกับ Alvaro Bautista ต่างประเทศ Um, Paul, เราให้ฟังว่าจอห์นฮอปกินส์คาดว่าจะเข้าร่วม Bautista ปีถัดไปซึ่งจะทำให้ทีมงานที่จักรยานสอง, ขวา? หรือไม่? บางทีพวกเขาอาจจะผลัดกัน -- Bautista ทำงานรอบเลขแม้แต่และราคาฮอปกินส์หรือไม่ และ 800cc -- นั่นคือสิ่งที่โรงงานจะให้คุณสามารถทำงานกับ? น่ากลัว
หากคุณเชื่อว่าทุกสิ่งที่แล้วคุณจะมีปัญหาในการรับสัญญาของพวกเขาไปยังเขตข้อมูลที่สองจักรยานทีมงานของโรงงานในปี 2013 1000cc ไม่มี พวกเขาจะถูก จำกัด ให้หกหรือสิบสองเครื่องยนต์อนุญาตให้? และพวกเขากล่าวว่าพวกเขากำลังมีส่วนร่วมใน MotoGP ในสถานที่แรกเพื่อส่งเสริมแบรนด์ซูซูกิ!ผมไม่แน่ใจว่าฉันต้องการตราสินค้าของฉันถูกระบุว่าเป็นความสัมพันธ์ที่ดีของ MotoGP, โรงงานที่ไม่สามารถจ่ายสองผู้ขับขี่และตอนนี้ไม่สามารถที่จะจักรยานที่เขตข้อมูลที่มีแม้กระทั่งการแข่งขันระยะไกล บางเรื่องคิดอย่างรุนแรงอยู่ในลำดับที่นี่ และสมควรได้รับดีกว่า Bautista
Pedrosa กลับ -- น้อยเกินไป Too Late
บิ๊กแมน Repsol ฮอนด้าลิตเติ้ล, Dani Pedrosa ประกาศในสัปดาห์นี้ว่าเขาจะกลับไปยังการกระทำที่ Mugello นี้แม้จะมีความจริงที่ว่าฤดูของเขาตั้งอยู่ในสถานที่ปรักหักพัง, ความหวังของแชมป์โลกใด ๆ เพียง แต่หน่วยความจำ เราไม่ได้นี่ไปกองกับ"ไซมอนเซลลิเนรเทศไป WSBK"bandwagon เราเพียง แต่จะสังเกตว่าเป็นของเพื่อนร่วมทีม Pedrosa เคซี่ย์สโตเนอร์ไม่ว่ามันจะยากสำหรับชาวสเปนที่จะได้รับ Mojo ของเขากลับมา แน่ใจว่าเขาเป็นแข่งขันเป็นคนบนดาวเคราะห์และทำปฏิกิริยากับตื่นเต้นวิธีการที่ผู้ขับขี่อื่น ๆ ทำโดยการขว้างปาเค้นเปิดกว้าง ซึ่งแตกต่างจากบางส่วนของคู่แข่งของเขาไม่ออกมีเพียงแค่การเปิดรอบ -- เขาออกมีที่จะชนะชื่อเรื่อง แต่ไม่ได้ปีนี้
Pernat ติคาร์โลในการสัมภาษณ์ก่อนหน้านี้ฤดูใบไม้ผลินี้, แนะนำ Pedrosa เป็นเพียงขนาดเล็กเกินไปร่างกายให้ยืนขึ้นเพื่อความเครียดของมวยปล้ำรถจักรยานยนต์ 240 แรงม้ารอบโลกที่เรียกร้องมากที่สุดแทร็คที่ถนน แม้ในกีฬาเต็มรูปแบบของมนุษย์ขนาดเล็ก Pedrosa (และ Marco Melandri) เป็นนาที specks Plus, Dani ไม่ได้เป็นหมออย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับบางส่วนของคู่แข่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งของเขา Colin Edwards, แคล Crutchlow และแรนดี้เดอ Puniet มีบิตของพนังอย่างต่อเนื่องในสื่อกีฬาสเปนต้องทำอย่างไรกับ Pedrosa ถูกถ่ายภาพในลานโบว์ลิ่งในระหว่างการพักฟื้นล่าสุดของเขาและการคาดคะเนจะเป็นไปได้ว่าเขาอาจจะมีอีกคนได้รับบาดเจ็บกระดูกไหปลาร้าของเขาพยายามที่จะแปลงแยก 7-10 . เราเพียงแค่จะปล่อยให้เว็บไซต์ของสเปนในการจัดเรียงออกทั้งหมดว่า
Motegi เป็น ON
สุดท้ายเป็นไปตามคาด Dorna สัปดาห์นี้ประกาศว่ารอบ Motegi ในเดือนตุลาคมจะจัดขึ้นตามกำหนดแม้จะมีปัญหาสุขภาพที่อยู่โดยรอบสิ่งอำนวยความสะดวกนิวเคลียร์ล้มเหลวใน Fukushima ความเป็นไปได้ยังคงมีอยู่ที่จำนวนของผู้ขับขี่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Jorge Lorenzo, อาจพยายามที่จะจัดระเบียบคว่ำบาตรของรอบที่ เป็นไปได้ว่าเป็นระยะไกล การแข่งขันจะไป, และผู้ขับขี่ทั้งหมดที่จะเข้าร่วม
ส่วนตัวผมจะอยู่ในความโปรดปรานของการมี MotoGP กำหนดเอง 12"โซนของการยกเว้น"ไมล์ของ -- รอบ Marco ไซมอนเซลลิ ผู้ขับขี่ใด ๆ ที่ค้นพบตัวเองภายใน 12 กิโลเมตรจากพิษอิตาลีจะได้รับ 15 คะแนนและแชมป์ airlifted ทันทีที่สถานที่ต่อไป

ปืนไรเฟิลจู่โจม

การจู่โจมปืนไรเฟิลพอใจอาวุธหลักของกองกำลังทหารที่ทันสมัย วันนี้ AR (ปืนจู่โจม) มักจะมี calibers ตั้งแต่ 5.45mm เพื่อ 7.62mm ความจุนิตยสารของ 20-30 หรือมากกว่ารอบคัดเลือกอัตโนมัติเต็มรูปแบบและโหมด shot เดียวของไฟบวกในบางรุ่น, 2 หรือ 3 โหมดระเบิดรอบ ช่วงที่มีประสิทธิภาพของไฟเป็นบาง 600 เมตรหรือเพื่อให้อัตราการเกิดไฟไหม้ที่มีประสิทธิภาพ -- ถึงรอบ 400-500 ต่อนาทีในโหมดอัตโนมัติเต็มรูปแบบ ปืนไรเฟิลจู่โจมจำนวนมากแสดงที่นี่ในความเป็นจริงบางส่วนของครอบครัวทั้งหมดของอาวุธปืนโจมตี (จาก carbines สั้นเพื่อ machineguns แสง -- Steyr สิงหาคมเป็นตัวอย่างที่ดี) เกือบทั้งหมด AR อาจจะมาพร้อมกับดาบปลายปืนขอบเขตวิสัยทัศน์แสงหรือกลางคืน / สายตาและบางส่วนของพวกเขากับตัวเปิด underbarrel ระเบิดมือหรือปืนยาว ยิงระเบิด (ระเบิดปืนไรเฟิลมักจะใส่ในกระบอกและยิงด้วยที่ว่างเปล่า กระสุนปืน) แนวโน้มวันนี้ในการออกแบบมีการใช้งาน AR กว้างของพลาสติกแข็งและโลหะผสมน้ำหนักเบาและในตัวโฮโลแกรม (collimator) หรือขอบเขตแสงกับ magnitfication จาก 1X 4 - 6X (ปกติหรือ 1.5 1X - 3X)
มากที่สุดของโลก'ปืนไรเฟิลจู่โจมล่าสุดได้รับการออกแบบในการกำหนดค่าวัว - pup ซึ่งหมายความว่า buttplate ที่แนบมาโดยตรงกับการรับและจัดการกับการเรียกที่วางไว้ข้างหน้าของม่านนิตยสาร โดยเฉพาะประเทศที่สำคัญที่ยังคงติดการออกแบบ AR ธรรมดาเยอรมนี (G36 ล่าสุดของพวกเขาดูเหมือนเล็กน้อยมาก'อนุรักษ์', เมื่อเปรียบเทียบกับออสเตรียสิงหาคมหรือ Tavor อิสราเอลล่าสุด) และรัสเซียที่ Ars ล่าสุดมีการพัฒนาทั้งใน'คลาสสิค'( AN - 94, AK - 10 เท่า) และ'วัว - pup'ลักษณะ (Groza OC - 14)

ประวัติของแนวคิดของปืนที่เริ่มต้นในช่วงต้นของ 1910 เมื่อผู้ทำอาวุธรัสเซียที่มีชื่อเสียง, col Fedorov การออกแบบที่มีขนาดเล็กเจาะปืนไรเฟิลเลือกไฟกับนิตยสารกล่องที่ถอดออกได้ เริ่มต้น Fedorow ออกแบบตราสินค้าใหม่ขนาดเล็กขนาดตลับหมึก 6.5mm สำหรับปืนไรเฟิลของเขา แต่เนื่องจาก WW1, การเปลี่ยนไปของญี่ปุ่นโหลด 6.5mm Arisaka ซึ่งมีประสิทธิภาพน้อยกว่า 7.62x54R รัสเซียและใช้ได้ในปริมาณ ปืนนี้ถูกซื้อโดยรัสเซียกองทัพบกในจำนวนที่เล็กในปี 1916 และได้รับ (ในปริมาณที่ จำกัด มากแม้ว่า) กับรัสเซียและสหภาพโซเวียต (สีแดง) กองทัพขึ้นไป 1925 ในขณะที่การออกแบบของปืนไรเฟิลเลือกไฟที่ไม่ซ้ำกันสำหรับเวลาที่แนวคิดของตลับหมึก"เบา"มากขึ้นเหมาะสำหรับไฟเต็มรูปแบบอัตโนมัติคือใหม่ นอกจากนี้ col.Fedorov คิดค้นความคิดของครอบครัวทหารราบอาวุธ (ปืนแสงกลขนาดกลางกลยานพาหนะและ / หรืออากาศยานที่ติดตั้ง มก. ) ขึ้นอยู่กับการกระทำที่เหมือนกันและรับ
ขั้นตอนต่อไปในประวัติศาสตร์นี้ได้โดยเยอรมนี -- ในปี 1930, theybegan วิจัยเพื่อพัฒนาตลับหมึกกลางพลังงานซึ่งจะเป็นมากเบากว่า 7.92mm เยอรมันและง่ายต่อการเกิดเพลิงไหม้ได้อย่างถูกต้องในโหมดเต็มอัตโนมัติ การพัฒนานี้นำไปสู่​​การ 7.92x33mm หมึก (Pistolenpatrone 7.92mm) เยอรมันได้รับการพัฒนาออกแบบอาวุธบางอย่างสำหรับการโหลดนี้รวมถึง MP43 และ Stg.44 แต่นี้ก็สายเกินไปสำหรับเยอรมนี ... การพัฒนาของการออกแบบดังกล่าวได้ทำขึ้นโดยวิศวกรชาวเยอรมันในสเปน, และต่อมาในเยอรมนีตะวันตกและนำไปสู่​​ครอบครัว HK G3/G41 ของปืนต่อสู้และโจมตี
ประเทศสหรัฐอเมริกายังใส่ในความพยายามบางอย่างเพื่อให้แนวคิดนี้และก่อนที่จะ WW2 การพัฒนาเป็นพิเศษน้อยกว่าตลับหมึกกลางขับเคลื่อน .30 Carbine และปืนไรเฟิลสำหรับตลับหมึกนี้ -- สิ่งที่เรียกว่า"ทารก Garand"ในกึ่งอัตโนมัติ M1 และเลือก ไฟ M2
แต่ก้าวไปข้างหน้าให้มากที่สุดทำโดยสหภาพโซเวียต, เมื่อ, ในปี 1943 กองทัพโซเวียตได้นำตลับหมึกใหม่ -- 7.62x39mm โหลดไฟกลาง ในปี 1945 กองทัพโซเวียตนำมาใช้กึ่งอัตโนมัติปืน SKS ใน chambering นี้และในปี 1947 -- ที่อลาสกา (ที่รู้จักกันในตะวันตกเป็น AK - 47) อลาสกาเป็นปืนในโลกครั้งแรกที่ประสบความสำเร็จและเป็นหนึ่งในที่สุดใช้กันอย่างแพร่หลาย ขั้นตอนสำคัญสุดท้ายบนถนนสายนี้ถูกทำขึ้นโดยสหรัฐอีกครั้ง -- ในช่วงปลายปี 1950, กองทัพสหรัฐได้นำแนวคิด (สำหรับสหรัฐอเมริกา) ใหม่ของการเลือกปืนไฟทหารที่ใช้ตลับหมึกขนาดเล็กขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง ครั้งแรกของอาวุธดังกล่าวนำมาใช้เป็น Armalite AR15/Colt M16 ได้รับการออกแบบโดย Eugene Stoner การยอมรับการตั้งค่านี้เมื่อเร็ว ๆ นี้แนวโน้มโลกใหม่สำหรับขนาดเล็กขนาด (5.45 - 5.56mm / 0.22 นิ้ว) พัฒนาความเร็วสูง
ทั้งหมดการวิจัยและการพัฒนาเช่นกระสุน caseless, หลายกระสุนหรือตลับรองเท้าไม้, ฯลฯ ยังไม่ได้ผลิตผลในทางปฏิบัติใด ๆ